salud ABC > Ejercicios
Aprendiendo a ejercitar los glúteos
Para empezar bien, es esencial conocer la constitución de los glúteos. Estos se dividen en glúteo mayor, medio y menor. El glúteo mayor es el m&aa...leer más
Bajar de peso, ejercicios largos o cortos?
Si una persona realiza diez sesiones de bicicleta fija de dos minutos cada una, y otra persona 20 minutos seguidos... ¿quemarán ambas la misma cantidad de calorías?. En rigor, es algo difícil est...leer más
Cambios antropométricos observados a partir de una intervención en base a caminatas en sobrevivientes afroamericanasde cáncer de mama
Un estudio piloto Introducción Las mujeres afroamericanas presentan una mayor tasa de mortalidad por cáncer de mama que las mujeres blancas. Las mujeres afroamericanas son más propensa...leer más
Desestrésese!
Tenga Buenos Hábitos Adopte buenas costumbres, para sentirse recompensado rápidamente. Hacer deporte Beneficiase en dos horas. Después de haber corrido o de haber nadado, podremosDudas sobre la actividad física
Respuestas a algunas de las dudas más frecuentes cuando se comienza a hacer ejercicios ¿Se deben comer mas proteínas cuando uno hace ejercicios? No existen evidencias de que el consumo...leer más
Ejercicio y respuesta a la hipoglucemia en la diabetes tipo 1
En pacientes con diabetes tipo 1, las sesiones repetidas de ejercicio prolongado de intensidad baja o moderada atenúan las respuestas autonómicas y metabólicas contrarregulatorias a la hi...leer más
Ejercicios Básicos
Antes de comenzar a ejercitarse, lea atentamente quiénes no pueden realizar ejercicios y las recomendaciones para quienes si pueden hacerlo. Prepare un lugar tranquilo y seguro. En lo posible desconect...leer más
Ejercicios para el Piso de la Pelvis
La pelvis es una estructura ósea a cuya base muscular se le llama el piso de la pelvis. Se podría decir que en los humanos es una desventaja la ubicación del piso...leer más
Ejercicios para los músculos de la pelvis
¿Por qué hacer ejercicios para los músculos de la pelvis? Ciertos acontecimientos de la vida, como el embarazo, el parto y el tener sobrepeso, pueden debilitar los músculos de la pelvis. Por suer...leer más
El poder del paso
Sonia Hernandez brilla de sudor. Quince minutos de ejercicios de tai chi han precalentado sus brazos y piernas para una caminata enérgica, con aire acondicionado, dentro del centro com...leer más
Historia de los ejercicios en el embarazo
La literatura muestra que en el año 300 AC, Aristóteles atribuía las dificultades en el parto a la vida sedentaria. En los relatos bíblicos podemos leer en el Exodo, cap. 1 vers. 1...leer más
La Ansiedad
¿Ansiedad?, no gracias La ansiedad es una respuesta emocional que, si se repite con excesiva frecuencia, intensidad o duración, se convierte en una patología psíquicaleer másLas mujeres y las pesas
Cuando hablamos de usar pesas en nuestro programa de ejercicios estamos refiriéndonos al entrenamiento de sobrecarga. Esto significa entrenar la fuerza en distintas formas con un peso adicional (sobrec...leer más
Meditación: aprendiendo a abrir el espacio del corazón
Un ejercicio para relajarse y enfrentar los desafíos de la vida cotidiana. Este ejercicio nos enseña a abrir el espacio del corazón para serenarnos y enfrentar sin angustiarnos las dife...leer más
Quieres piernas de ataque?
La práctica del patinaje, además de aportar belleza y tono a tus piernas, fortalece tu sistema cardiovascular y es un desestresante natural. ¡Anímate!. Unas p...leer más
Saltar la cuerda un ejercicio para estar en forma
En la cocina Parece sólo un juego de chicos pero no lo es. El salto a la cuerda es uno de los ejercicios físicos más completos para mantener firme la figura. Es simple, barato, ...leer más
Tres ejercicios para tener las mejores piernas
Ya sea que tengas piernas muy voluminosas, excesivamente anchas o demasiado delgadas, tú puedes hacer algo para se vean más delgadas, más torneadas o mejor proporcionadas. Si eres una per...leer más
