Goce su Plato Favorito Y Rico en Calorías Ocasionalmente
Quizá al hacerlo calme su antojo; pero coma tan sólo una pequeña cantidad. Asegúrese de que el resto de los alimentos del día son bajos en grasa y calorías y escoja una Variedad de Alimentos La variedad en la dieta le permitirá gozar de las vitaminas y otros nutrientes que necesita.
¡No se Deje Engañar con Promesas de Pérdida de Peso Fácil y Rápida!
Las dietas de novedad no son buenas porque frecuentemente exigen demasiado o muy poco de un tipo de alimento. Como resultado, usted no se beneficia de los importantes nutrientes que necesita cada día.
Recuerde: si la promesa suena demasiado buena como para ser cierta, seguramente no lo es.
Acerca de las Píldoras Para Dietas
Las píldoras para dietas que usted compra sin receta médica no hacen mucha diferencia sobre cuánto peso pierde cada semana, ni cuánto tiempo dura la pérdida. Si las usa, lea la etiqueta con mucho cuidado. Debido a los posibles efectos secundarios, como la presión alta de la sangre, jamás tome más de la dosis indicada.
Evite tomar las medicinas para calmar la tos o un resfriado, al mismo tiempo con las píldoras para la dieta que compra sin receta médica. Estas medicinas pueden contener la misma droga usada en las píldoras para las dietas, u otra similar con los mismos efectos. Si usted toma ambos productos a la vez, puede recibir demasiada cantidad de la misma droga, lo cual puede causarle daño. Las píldoras para dietas recetadas quizá ayuden a algunas personas. Si usted las usa, siga las instrucciones de su médico.
Si usted usa píldoras para dietas, hable con su médico o profesional de la salud antes de tomar medicinas para la tos.
Antes de Empezar una Dieta:
- ¿Se ha enterado de los posibles riesgos de salud que tiene la pérdida de peso sin control?
- ¿Ha sido informado acerca de todos los costos?
- ¿Está el control de la dieta incluido en el precio?
- ¿Tiene pruebas de los resultados de estos programas?
- ¿Le han dado por escrito, un informe claro sobre cómo va a perder peso, cuántas libras y en cuánto tiempo?
- ¿Le enseñan cómo comer saludablemente y hacer más ejercicio?
