Fumar Engorda?
Desde hace mucho tiempo se sabe que el fumar es nocivo para la salud porque se ha encontrado que esta asociado a enfermedades cardiacas y al cáncer o enfisema pulmonar, pero poco se había hablado de que el fumar influyera en nuestra manera de comer y en nuestro estilo de vida. Estudios recientes han llegado a la conclusión que el fumar también modifica seriamente la vida de las personas. Se ha encontrado que los fumadores tienen mayor riesgo a la obesidad por la porque existe también un mayor consumo de energía, principalmente a partir de grasa y colesterol. Es decir que a los fumadores se les antoja más los alimentos ricos en grasas que a los no fumadores. Cualquiera pensaría que los alimentos que elegimos solo tiene que ver con el sentido del gusto y ahora se encuentra la relación que tiene que un mayor porcentaje de los fumadores sean obesos al compararlos con los no fumadores. El ser obeso incrementa los riesgo a enfermedades crónico no transmisibles como lo son la diabetes, la artritis, enfermedades cardiacas, problemas de hipertrigliceridemias y colesterol, etc.
También se ha dicho mucho de que en los fumadores se ven incrementadas las necesidades de vitaminas C, A y E; estas vitaminas funcionan como antioxidantes muy poderosos y los podemos encontrar en la dieta diaria, principalmente en frutas y verduras . Precisamente en estos nutrimentos los que los fumadores tienen disminuido su consumo, simplemente prefieren consumir otros alimentos como son aquellos ricos en grasas, es decir que no se les antojan los alimentos que las contienen. El consumo de antioxidantes ayuda a disminuir o prevenir el estrés oxidativo del organismo que se degeneren las células haciéndolas más susceptibles al cáncer, a enfermedades que deprimen el sistema inmunológico como por ejemplo una simple gripa y a enfermedades crónico no transmisibles
Se dice que el alcohol es nocivo para la salud y que su consumo produce así como el fumar radicales libres que oxidan o degeneran al organismo. Recientemente también se observo que los fumadores toman 3 veces mas bebidas alcohólica que los no fumadores. El alcohol no solo daña algunos órganos del cuerpo, también daña también la vida de las personas cuando se vuelven alcohólicas. La enfermedad social de nuestro siglo también está relacionada con el fumar.
Como conclusión el fumar hace que se tenga mayor riesgo a se gordo, enfermo y alcohólico y el dejar de fumar no solo influye en disminuir el riesgo a enfermedades crónicas sino que también promueve a mejorar los hábitos alimentarios y el estilo de vida. Di no al cigarro.
(Este articulo fue tomado con la debida autorizacion escrita de:www.alimentacion-sana.com.ar)
