Deporte general
Fibras musculares
Nuestra maravillosa máquina humana, con sus más de 400 músculos ejecuta los más complejos y variados movimientos y en diversas velocidades, conforme la necesidad. Corre, para, anda, rápido, despacio, sube, baja, soporta grandes pesos y much...leer más
Flexibilidad y musculación
Hemos visto que el entrenamiento de fuerza ofrece varias ventajas, tanto para individuos normales que buscan en los ejercicios calidad de vida, como para los atletas de todas las disciplinas. No obstante, aun hoy en día, algunos mitos permanecen vigentes. Uno de ellos...leer más
Fútbol y riesgo de infarto
Expertos concluyen que ver partidos de fútbol en el campo o desde el sofá aumenta la posibilidad de sufrir infarto de miocardio en personas con factores de riesgo Que los aficionados al fútbol no se engañen. Sentarse delante del t...leer más
Hormona del crecimiento
La búsqueda desesperada por la eterna juventud lleva a decenas de personas a recurrir a cualquier recurso que prometa esto. Un buen ejemplo es el de la hormona del crecimiento (GH) que parece estar en boga, bastante comentado y discutido por los adeptos a la musculaci...leer más
La bicicleta una medicina sobre ruedas
La Bicicleta es una medicina sobre dos ruedas, aunque todavía está por descubrir en España. Está clínicamente comprobado que es una de las actividades más completas y universales para prevenir dolores de espalda, proteger art...leer más
La màquina de adelgazar
El presente artículo va dirigido tanto a aficionados al ciclismo como a personas que desean perder peso y que crean que no tienen la suficiente fuerza de voluntad para realizar una dieta pero que no les importaría dar un paseo, en bicicleta, con cierta frecuenc...leer más
La pájara - bajón súbito de rendimiento del deportista
En nuestro organismo la glucosa se almacena en forma de glucógeno en el músculo y en el hígado. Por término medio, se almacenan 90 gr. de glucógeno hepático en el hígado y su función es mantener constan...leer más
Las mujeres y las pesas
Cuando hablamos de usar pesas en nuestro programa de ejercicios estamos refiriéndonos al entrenamiento de sobrecarga. Esto significa entrenar la fuerza en distintas formas con un peso adicional (sobrecarga), que pueden ser pesos libres, mancuernas o máquinas. U...leer más
Lesiones oculares ocasionadas por la práctica del fútbol
El efecto de los traumas oculares puede ser muy grave y algunos deportes como el hockey, el béisbol y los deportes de raqueta, implican un riesgo especialmente alto y conocido. Según un estudio publicado en el último número de la ...leer más
Obesidad y Actividad Fisica
¿Cuáles son los factores a tener en cuenta para lograr un mejor rendimiento físico. La relación de la alimentación en las personas con sobrepeso que hacen ejercicio y en las que no lo realizan? Con la actividad física constante se producenleer más
Recomiendan una hora de ejercicio al día
Más de 1.000 páginas han necesitado los científicos del Institute of Medicnne para concluir que se requiere una hora diaria de ejercicio físico para mantenerse sanos y dentro del peso adecuado. El organismo acaba de publicar unas nuevas guías que doblan los...leer más
Rotor y la salud de las rodillas del ciclista
Podemos considerar que el ciclismo es un deporte "agresivo" para las rodillas del ciclista. El pedaleo constante somete a la articulación a un gran trabajo y a una gran cantidad de "ciclos de uso", que por lógica pueden contribuir a da&ntild...leer más
Saltar la cuerda un ejercicio para estar en forma
En la cocina Parece sólo un juego de chicos pero no lo es. El salto a la cuerda es uno de los ejercicios físicos más completos para mantener firme la figura. Es simple, barato, divertido y bien hecho, da muy buenos resultados... Para c...leer más
Se puede hacer actividad física caminando
La mayoría de los seres humanos, no realizan la suficiente actividad física que se necesita. Esta es la razón más importante por la cual mucha gente tiene sobrepeso. El caminar, siempre es una actividad físicaleer más
Sudar mucho no es igual a quemar grasas
Entre las malas costumbres que tienen muchas personas que se dedican a hacer ejercicio, es pensar que si suda en demasía estará también quemando grasa más rápidamente, por lo que suelen utilizar sudaderas de nylon o ropa gr...leer más
Tres ejercicios para tener las mejores piernas
Ya sea que tengas piernas muy voluminosas, excesivamente anchas o demasiado delgadas, tú puedes hacer algo para se vean más delgadas, más torneadas o mejor proporcionadas. Si eres una persona ocupada, y sólo puedes dedicar algo de tiempo alleer más
Umbral anaeròbico con monitores de ritmo cardiaco
Antecedentes: El profesor Conconi dedicado a la investigación desde los años 80 y en particular con el ciclista F. Moser descubrió el punto de inflexión (brekpoint) del umbral anaeróbico (UA) cuando después de 19-20 min. de un ejercicio ...leer más
Umbral anaeróbico o umbral de lactato
El lactato es una sustancia resultante del metabolismo de la glucosa (de su consumo), que está continuamente produciéndose en el organismo, tanto en reposo como durante el ejercicio. Su característica principal para nosotros es que es ácida. Su el...leer más
¿Sudar para adelgazar?
El ejercicio físico colabora en la pérdida de peso pues puede consumir parte de la energía de reserva del organismo, la grasa. Por otro lado cuando se lleva a cabo cualquier esfuerzo físico intenso, el organismo necesita eliminar parte del calor r...leer más
