El masaje
Cada vez son más las personas que realizan algun tipo de actividad física: ciclismo, jogging, natación, etc. Los motivos por los que la gente hace deporte son múltiples: diversión, estar en forma, disponer de mayor tiempo de ocio, prescripción del médico, etc. Al realizar movimientos, provocamos que la musculatura se contraiga. Un ejemplo de contracción muscular puede ser cuando aplicamos esfuerzo a los pedales para mover la bicicleta (intervienen básicamente los músculos de las piernas: cuádriceps, isquiotibiales, gemelos, glúteos). El mantenimiento del cuerpo ligeramente inclinado hacia adelante (posición aerodinámica), también crea una tensión o contracción muscular en la zona lumbar. La mayoría de los movimientos del ciclismo implican contracciones concéntricas (el músculo se acorta cuando se contrae). Realizar de manera repetitiva y continuada salidas en bicicleta puede provocar fatiga y sobrecarga muscular. El músculo va perdiendo la longitud que tenía inicialmente y se hace más corto. Un acortamiento muscular limita los movimientos haciéndolos menos amplios. Cuando el deportista ha de superar grandes esfuerzos (por ejemplo mover un gran desarrollo: 52 x 12) se producen unos pequeños microtraumatismos o roturas de las fibras musculares. Si a todo esto le sumamos: entrenamientos excesivos, recuperación o descansos insuficientes, problemas anatómicos como por ejemplo en la práctica del ciclismo tener una pierna más corta que otra y vicios erróneos (mala alimentación, altura del sillín incorrecta, pedalear con las rodillas hacia afuera, etc.), muy posiblemente esto provocará la aparición de lesiones y otros problemas: tendinitis, contracturas musculares, descenso del rendimiento, etc.
El masaje consiste en unas técnicas ejecutadas por un terapeuta profesional utilizando generalmente la mano como instrumento de leer más
(Este articulo fue tomado con la debida autorizacion escrita de:www.amigosdelciclismo.com)
