El ácido fólico
Se ha demostrado en múltiples estudios científicos, que un aporte adecuado de ácido fólico asociado a la vitamina B12 antes y durante las primeras etapas del embarazo, reduce significativamente el riesgo de aparición de estos defectos. Más recientemente siguen publicándose trabajos científicos que evidencian que el aporte de ácido fólico en los primeros meses del embarazo, además de prevenir la espina bífida, parece reducir el riesgo de malformaciones cardiovasculares, labio leporino y defectos del tracto urinario.
En la mujer con bajo riesgo se calcula que el aporte mínimo de ácido fólico debería ser al menos de 0,8 mg/día, en la mujer de alto riesgo (antecedentes previos o familiares) la dosis recomendada es de al menos 4 mg/día. La de B12 es de 0,02 mg/día.
Los defectos del tubo neural ocurren durante las primeras semanas de gestación, generalmente antes de que la mujer sepa que esta embarazada, por lo que después de esta primera etapa, el ácido fólico no tiene ningún efecto preventivo sobre estas anomalías. Si puedes quedar embarazada, incluso si no lo tienes planificado, deberías asegurarte de consumir suficiente ácido fólico.
La mayoría de los preparados multivitamínicos contienen ácido fólico pero el problema es que para conseguir el aporte recomendado, debería elevarse la dosis con el peligro de aportar un exceso de vitamina A y D con el consiguiente riesgo para la madre y el feto. Se deben pues utilizar preparados exclusivos o asociaciones de ácido fólico y B12. El ácido fólico también se encuentra en ciertos alimentos denominados folatos. Una buena fuente de folatos son las verduras frescas, las frutas y el hígado. También son un buen aporte los cereales de desayuno enriquecidos.
En caso de antecedentes de un hijo afecto de defecto del tubo neural la prevención se hace fundamental. Deberías iniciarla como mínimo 4 semanas antes de la concepción y durante los dos o tres primeros meses de la gestación (existen en el mercado preparados de ácido fólico y vitamina B12 con las dosis recomendadas). Sigue las indicaciones de tu médico.
