Historia de los ejercicios en el embarazo
La literatura muestra que en el año 300 AC, Aristóteles atribuía las dificultades en el parto a la vida sedentaria. En los relatos bíblicos podemos leer en el Exodo, cap. 1 vers. 19, que las hebreas, acostumbradas al trabajo físico tenían a sus bebes mucho más fácil y rápido que las egipcias, quienes llevaban una vida sedentaria. Esto es observado y comentado por las parteras.
Cientos de años más tarde en el siglo XVIII los médicos sospechaban también que la actividad física durante el embarazo era beneficiosa. Sin embargo, una postura opuesta se mantuvo por largo tiempo y es así como en la época Victoriana era impensado que las mujeres embarazadas fueran vistas en sociedad, ni siquiera fuera de su casa ya que este período era de reclusión y pasividad.
Y así pasaron los años. En 1913 una publicación predicaba que caminar diariamente podía ser bueno para el embarazo y rechazaba todo tipo de ejercicio violento y con pesos.
El año 1950 se introduce en América (venido desde Francia) el Método Psicoprofiláctico, desarrollado por un médico ruso. Este método se basaba en la distracción mental, la que junto a técnicas de respiración ayudan a la madre a abstraerse de los dolores del parto.
Posteriormente, se comenzaron a desarrollar programas de preparacion para el parto, los cuales cundieron por todo Estados Unidos.
En 1965 se vió la necesidad de modificar la preparación prenatal que se enseñaba hasta el momento. En primer lugar, se indicó que esta preparación comenzara mucho antes del tercer trimestre. Se logró ver que mediante ejercicios se podía tratar y prevenir problemas posturales y ginecológicos típicos del posparto.
Entre los años '70 y '80, y siguiendo en Estados Unidos, se produjo el boom del acondicionamiento físico, llegando también al embarazo. A las embarazadas se les animó a asistir a clases de aeróbica y a ejercitarse hasta el agotamiento. Fue el momento en que los expertos se preguntaron si el péndulo había ido demasiado lejos.
Hoy en día existe mucha literatura e investigaciones; médicos y terapéutas han elaborado pautas o lineamientos, en los que se plantea que las embarazadas deberían participar en programas que incorporen ejercicios moderados de esta manera:
favorecer la circulación
aumentar la fortaleza de los músculos
mejorar la postura
favorecer el sentirse bien
favorecer el buen descanso
En Chile desde hace muy pocos años que este tema se discute entre los profesionales del área y quienes lo hicieron previamente fue por iniciativa propia o por haber vivido en el extranjero.
Existen centros que ofrecen cursos y clases prácticas. Tímidamente en nuestro país se le da la importancia que merece a la actividad física en el embarazo.
(Este articulo fue tomado con la debida autorizacion escrita de:http://miembarazo.cl)
