¡Los Antojos!
A casi todas las embarazadas nos ha pasado alguna vez que tengamos unas ganas locas de comer algo y muchas veces ese algo es un producto que normalmente no consumimos.
También ocurre que este antojo ocurre a cualquier hora incluso a las 3 de la mañana. Puede pasar, además que algo que siempre nos gustó comer nos cause rechazo total.
Existen teorías que indican que dichos antojos responderían a necesidades biológicas. Es decir, que así como cuando ocurre deshidratación y en la sangre disminuye la cantidad de agua, a nuestro cerebro llega la "orden" de beber líquidos porque se tiene sed, así mismo nuestro cerebro recibiría la "orden" de conseguir y consumir algo que nos falta. Ha ocurrido que mujeres son incapaces de frenar el deseo de comer tierra y posteriormente se ve que tenían deficiencia de algunos minerales.
A pesar de los hechos no está científicamente probado a qué corresponden estos caprichos y aversiones. Pero teniendo en cuenta que ocurren, debemos tratar de encausarlos por buen camino.
Si en algún momento se sintiera incapaz de controlar estas sensaciones y responde instintivamente a deseos de consumir algún producto específico, sería bueno contarle a su médico y realizar algunos análisis.
Pero si usted es como la mayoría de las mujeres, tenga en cuenta los siguientes consejos para responder sanamente a los antojos:
- Lleve una dieta sana y equilibrada, con toda la variedad de alimentos que ella implica.
- Dese gustos y sepa que, por ejemplo, tomar jugo de frambuesa durante las mañanas no es malo y disfrútelo, pero no sustituya comidas y cuide la cantidad de azúcar.
- Guarde chocolates pequeños( por ejemplo, un bombón) en el closet o mesa de noche y si siente necesidad de consumir coma uno y nada más. Esto evita pensar largo rato en chocolates y partir al supermercado y comprar un gran chocolate.
- Tenga siempre ensaladas y palitos de apio, zanahoría, etc. y si le da hambre prefiéralos.
- Nunca acuda a hacer sus compras de supermercado con el estómago vacío. Si lo hace es probable que llegue a la casa cargada de dulces, chocolates, caviar, aceitunas rellenas, helados, almendras........
