Hormona del crecimiento
La búsqueda desesperada por la eterna juventud lleva a decenas de personas a recurrir a cualquier recurso que prometa esto. Un buen ejemplo es el de la hormona del crecimiento (GH) que parece estar en boga, bastante comentado y discutido por los adeptos a la musculación.
Como su nombre lo dice, es responsable por el crecimiento, tratándose de una proteína globular con 191 aminoácidos en su estructura y es específica de cada especie. En los humanos, es producida en la parte superior de la glándula hipófisis localizada en el centro del cerebro y su función no se limita apenas al crecimiento. Es responsable por la restauración de los tejidos musculares, óseos, producción de enzimas, integridad de los cabellos, uñas y de la piel.
La hormona del crecimiento es producida durante toda la vida, pero no de forma constante. Presenta picos de producción en determinadas fases de la vida y en momentos del ciclo circadiano. Siendo así, en la adolescencia es cuando alcanza su mayor producción diaria seguida de un decrecimiento gradual promedio del orden de 14% por década.
Es especialmente durante la fase del sueño conocida como REM (Movimiento Rápido de los Ojos) cuando el cuerpo libera mayor cantidad de la hormona, reparando los tejidos que sufren desgaste durante los movimientos corporales y actividades mentales. Por esto, vemos más una vez la importancia del descanso y de noches bien dormidas. Es una de las hormonas anabolizantes naturales estimuladas por el ejercicio de fuerza conjugado de forma adecuada a la ingestión de proteínas alimenticias y como vimos antes, a la calidad del sueño. Los menores picos se dan durante el ayuno e inmediatamente después de los ejercicios extenuantes, reforzando el peligro de “entrenar en ayunas”.
Esta maravillosa máquina humana es una compleja ingeniería bioquímica liberando varios productos en cadena conforme el estímulo externo. Siendo así, la hormona del crecimiento GH, no aparece de la nada, es liberada a partir del estímulo de otra hormona, a GHRF (Factor Liberador de la Hormona del Crecimiento) producida en el hipotálamo, una región encima de la hipófisis, de donde parte la acción de varios otros productos, en función de la necesidad del cuerpo a cada momento. La deficiencia de la hormona del leer más
