Los ejercicios* hechos con continuidad son útiles en un 70% de los casos de incontinencia esfinterial.
Los tratamientos farmacológicos (curan un 65% de los casos de vejiga hiperactiva) y la cirugía, que en los casos sencillos tiene éxito en un 95% de los casos.
Hay que tener en cuenta que en cirugía hay unas 150 técnicas diferentes y ninguna con una garantía absoluta. En general las operaciones duran unos cinco minutos.
*Rehabilitación:
Reeducar la vejiga.
Orinar a un horario fijo. Al principio los intervalos son de una hora (aunque no se tenga ganas). Paulatinamente se van alargando hasta llegar a las tres o cuatro horas.
*Los ejercicios de Kegel:
Son ejercicios para fortalecer la musculatura del suelo pelvico.
Hay que colocar un dedo dentro de la vagina comprobando que se pueden apretar los músculos de alrededor. Cuando se sienta la presión del dedo quiere decir que se esta trabajando esta musculatura. Intentar mantener el resto del cuerpo relajado, respirar de manera lenta y pausada, sin inclinarse ni apretar la musculatura de la espalda o abdominal. Es aconsejable hacer los ejercicios con las rodillas juntas (estiradas o sentadas) y seguir los siguientes pasos:
- Contraer los músculos de forma lenta
- Relajar y volver a contraerlos tres veces de forma rápida (hay que notar la vagina cerrada).
- Relajar y volver a contraer de manera rápida
- Relajar y apretar tan fuerte como se pueda, utilizando incluso la musculatura abdominal y volver a relajar suavemente.
- Hacer una pausa de unos 5 segundos
- Hacer una contraccción rápida (1 segundo) y relajar rapido
- Volver a hacer una contraccción rápida (1 segundo) y relajar rapido
- Hacer una contracción rápida y acabar relajando entre 10-15 segundos antes de volver a empezar.
Hacer esta serie de ejercicios durante 5 minutos unas 2 o 3 veces al día. Una vez se haya adquirido el hábito, se puede fortalecer más la musculatura apretando hasta 8 o 10 segundos.
