- Medicamentos: hable con su médico acerca de los medicamentos que pueden ayudarle a combatir el deseo de fumar y que incrementen sus posibilidades de dejar de fumar exitosamente. Los medicamentos seguros y eficaces, como los parches, pastillas o goma de mascar, están disponibles tanto con receta como sin ella. (Las fumadoras embarazadas y los menores de 18 años deben consultar a un médico antes de usar cualquier tipo de medicamento.)
- Asesoría profesional: encuentre a un profesional que le ayude a determinar lo que puede esperar, así como a manejar situaciones difíciles al momento de dejar de fumar. Use clínicas para dejar de fumar y reuniones de grupos de apoyo en su comunidad, o bien haga uso de las asesorías por teléfono.
- Obtenga apoyo social: comparta con sus familiares, amigos y compañeros de trabajo su plan de dejar de fumar para que le ayuden durante los momentos difíciles. Cuando realice actividades de socialización o salga a algún sitio, pídales que pasen tiempo con usted en áreas donde no haya humo presente.
-No se rinda: dejar de fumar no es fácil, de modo que si la primera vez no lo logra, inténtelo de nuevo. Los ex fumadores afirman que antes de llegar a serlo tuvieron que intentarlo en muchas ocasiones.
Cuando le dan la bienvenida al año nuevo, los fumadores deben de aplaudir su decisión de dejar de fumar. El humo de segunda mano pone a los no fumadores en riesgo – especialmente los niños, mujeres embarazadas y los ancianos. Miembros de familia y amigos deben de apoyar a los fumadores que desean adoptar un estilo de vida más sano. Dejar de fumar es una de las decisiones más importantes que puede hacer una persona para proteger su salud propia y la de sus seres queridos
(Este articulo fue tomado con la debida autorizacion escrita de:www.dejardefumar.com.ar)
