Nutrición

Los bajones de azúcar (glucosa) también van muy relacionados con la hipotensión. Por ello no hay que estar más de cinco horas sin comer. Además del desayuno, almuerzo y cena hemos de tomar, pues, un tentempié a media mañana y algo de merienda.

Hay que vigilar de no tomar demasiados dulces y vigilar que no nos falten proteínas en la dieta.

El tomar demasiada sal no suele funcionar y además es nocivo para la salud.

Las personas muy cafeteras no pueden dejar de tomar café de golpe ya que les bajaría mucho la presión. Hay que hacerlo progresivamente.

El polen de abejas es ideal en la hipotensión ya que nos sube un poco la presión.

Muchas mujeres hipotensas tienen muy bajos los niveles de hierro debido a que su menstruación es muy abundante. Pedid consejo al especialista sobre que suplementos necesitamos. En cuanto a la dieta, la levadura de cerveza, el alga Espirulina, la remolacha, el sésamo, los germinados de alfalfa y las acelgas son algunos alimentos que nos pueden beneficiar.

Otros consejos

Cuidado con bañarse en la piscina, río o bañera durante demasiado rato ya que si el agua está muy caliente nos baja la presión muy rápido. En cambio el agua fría y sobre todo el agua del mar no producen ese efecto. Así, pues, por la mañana nos daremos una ducha corta y que siempre termine con agua fría (comenzar por las extremidades).

El ejercicio físico suave ayuda a regular los niveles de la presión arterial.

¿Sabías que...?

Algunos estudios afirman que las personas mayores de 65 años y con la presión arterial muy baja suelen sufrir de depresión en mayor número que aquellos que la tienen normal.

Cuando empiezan a bajar las temperaturas, desde distintos organismos de sanidad públicos se recomienda a los ciudadanos y en concreto a determinados grupos de riesgo vacunarse.