3. Realizar algún tipo de ejercicio físico moderado de manera regular (al menos tres veces por semana) suele ser beneficioso. Ahora bien, no intente batir ningún récord olímpico ni dejarse la piel en el gimnasio.

4. En el trabajo, sepa establecer prioridades. Procure hacer breves descansos a intervalos regulares. Evite mantener las mismas posturas de manera forzada durante tiempo prolongado. Tenga además en cuenta que el ocio es tan importante como el trabajo.

5. Uno de los desencadenantes más frecuentes de los dolores de cabeza es el estrés, ya sea provocado por factores laborales, familiares, sociales o de otro tipo. Si éste es su caso (no crea que es algo excepcional, le ocurre a la mayoría de las personas con migraña o con otros tipos de dolores de cabeza) quizá le sea útil recurrir a algún método de relajación (técnicas de relajación muscular, ejercicios respiratorios, yoga, Tai-chi, musicoterapia, reforzamiento de la inteligencia emocional ...). No obstante, sin llegar a eso, sepa que hay muchas actividades gratificantes que le ayudarán a mantener un estado de ánimo tranquilo: evitar las prisas (mejor acostarse un poco antes cada noche que levantarse con el tiempo justo), moverse pausadamente, escuchar música (por ejemplo, en el coche o el transporte público, siempre que no sea demasiado estridente), paseos por el parque o por la naturaleza, contemplar obras de arte en un museo, ir a ver una comedia o una película de risa, salir a cenar o a bailar con los amigos o la(s) persona(s) querida(s), disfrutar de un rato de juego con los niños, conversar, darnos un baño caliente, el contacto físico piel con piel (con la pareja o los hijos – el sana sanita con el que las madres “curan” a sus hijos –), la actividad sexual satisfactoria para las dos partes… En cualquier caso, cuídese más de lo habitual durante los períodos de estrés, evite las discusiones y asuma que los errores y las imperfecciones son las únicas características comunes a todos los seres humanos (sin excepción).

6. En ocasiones, el dolor de cabeza puede coexistir con algún trastorno de tipo afectivo o una alteración del estado de ánimo (ansiedad, depresión), en general leves, pero que a veces pueden requerir un tratamiento específ