Actitud mental positiva
Estar sano, no solo es la ausencia de la enfermedad, ni tampoco hacer ejercicios y alimentarse saludablemente sino también tener una actitud mental positiva. Numerosos estudios comprueban una clara relación entre actitud mental positiva y una buena salud física, las personas felices y positivas gozan de buena salud. Hoy se comprueba que numerosos padecimientos físicos, son producto de conflictos emocionales El hecho de tener pensamientos buenos, positivos y alegres mejorará su forma de sentirse. Lo que afecta a su mente afecta también a su cuerpo.
Para tener una actitud mental positiva debemos:
- Dedicar tiempo a nosotros mismos.
- Quererse y respetarse.
- Evitar el sedentarismo mental físico.
- Comunicarse correctamente.
- Equilibrio, balance.
- Leer y volver a leer buenos libros y programas.
- Organización, establezca prioridades.
- Sonría – mantenga siempre el buen humor.
Riase y el mundo se reirá con Ud. los científicos no han encontrado nunca una cultura en la cual la gente no ría para expresar felicidad y sociabilidad. Los bebes empiezan a reír a la edad de 2 ó 3 meses, el grado de la risa va incrementando durante los anos siguientes hasta mas o menos la edad de 6 años cuando el niño se ríe en promedio 300 veces al día. Después de ello, el ‘’entrenamiento’’ social y el deseo de mezclarse con los amigos o socializarse, conspiran para amortiguar la saludable risotada espontánea. Lo estimado del número de veces que ríen los adultos varia desde un tope de 100 risas al día hasta un escaso y hosco número de 15, es claro que los adultos pierden gradualmente su predisposición a reírse.
Este descenso tiene sus consecuencias en la salud y en el espíritu. Cuando se ríe en forma vigorosa Ud. permite una mayor circulación arterial, hace que sus músculos abdominales trabajen, incrementa su ritmo cardiaco, elimina el aire residual de sus pulmones, disminuye los niveles de las hormonas tensionantes y de la adrenalina, mejora su sistema inmunológico y sus defensas mejoran. Después de un ataque de risa su presión arterial se reduce a un nivel inferior más saludable que el que tenía antes del estallido de jocosidad. Siempre hemos escuchado que la risa es buena para la salud, y solo recién ahora estamos reunido todo el material necesario para demostrar las razones científicas de esta vieja creencia.
- Rodéese de gente positiva y alegre.
- Sea humilde.
Recordemos que……
Quien dispone de un porque para vivir es capaz de soportar casi cualquier esfuerzo. La persona ganadora tiene una actitud mental positiva.
Cuando la persona ganadora comete un error, dice: "Me equivoqué“, y aprende la lección.
Cuando una persona perdedora comete un error, dice: "No fue mi culpa“, y se la echa a otros.
Cuando la persona ganadora comete un error, dice: "Me equivoqué“, y aprende la lección.
Cuando una persona perdedora comete un error, dice: "No fue mi culpa“, y se la echa a otros.
Una persona ganadora sabe que el resultado de las cosas depende de él.
Una persona perdedora cree que la mala suerte sí existe
Una persona ganadora trabaja muy fuerte y genera más tiempo para sí mismo.
Una persona perdedora está siempre "muy ocupada" y no tiene tiempo ni para los suyos.
Una persona ganadora enfrenta los retos uno a uno.
Una persona perdedora les da vueltas y no se atreve a intentarlo.
Una persona ganadora se compromete, da su palabra y la cumple.
Una persona perdedora hace promesas, no asegura nada y cuando falla sólo se justifica.
Una persona ganadora dice: "Soy bueno, pero voy a ser mejor".
Una persona perdedora dice: "No soy tan malo como lo es mucha otra gente
Una persona ganadora escucha, comprende y responde.
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